La Dieta a Colori

All'interno di questo libro scoprirai:

COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORI

Quali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta.

Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose.

Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare".

Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata.

Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici.

COME UTILIZZARE IL METODO A COLORI

Imparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto.

Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali.

Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali.

COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALE

Il segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti.

Come rendere la tua alimentazione completa e variata.

Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta.

Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità.

COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESA
Come gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici.
Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica".
Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali.
Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia.

COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETE

Imparare a distinguere tra fame e appetito.

Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla.

Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame.

Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà.

COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360°

Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale.

Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli.

Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn.

Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico.

Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach.

COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARI

Come applicare il metodo nel caso di ipertensione.

Metodo a Colori e diabete.

Come scegliere un menù vegetariano.