Spannbauer

40 Tage Achtsamkeit Spannbauer

1.   Bok  

1. Einstimmung
2. Tag 1 - Heute Achtsam Essen
3. Tag 2 - Heute den Herzhunger Erkennen
4. Tag 3 - Heute den Korper Bewusst Wahrnehmen
5. Tag 4 - Heute Im Hier Und Jetzt Leben
6. Sonntagsreflexion
7. Tag 5 - Heute All Unsere Gefuehle Wahrnehmen
8. Tag 6 - Heute Das Einfache Leben Wertschaetzen
9. Tag 7 - Heute den Alltag Entschleunigen
10. Tag 8 - Heute Anderen Menschen Mit Aufmerksamkeit
11. Tag 9 - Heute Der Freude Tuer Und Tor Offnen!
12. Tag 10 - Heute den Atem Zum Freund Machen
13. Sonntagsreflexion
14. Tag 11 - Heute Von Sorgenkarussell Absteigen
15. Tag 12 - Heute Dem Stress Entfliehen
16. Tag 13 - Heute Gut Zu Sich Selbst Sein
17. Tag 14 - Heute Etwas Neues Wagen!
18. Tag 15 - Heute Einmal Nicht Urteilen
19. Tag 16 - Heute Der Kunst Des Muessiggangs Fronen
20. Sonntagsreflexion
21. Tag 17 - Heute Das Lachen Nicht Vergessen
22. Tag 18 - Heute Die Gedanken Sammeln
23. Tag 19 - Heute Mit Anderen Mitfuehlen
24. Tag 20 - Heute Die Kunst Des Zuhorens Ueben

2.   Bok  

1. Tag 21 - Heute Die Freundschaft Pflegen
2. Tag 22 - Heute den Achtsamen Blick Schulen
3. Sonntagsreflexion
4. Tag 23 - Heute Das Positive Staerken
5. Tag 24 - Heute Dem Inneren Kind Begegnen
6. Tag 25 - Heute Ein Gutes Buch Lesen
7. Tag 26 - Heute Anderen Mit Wertschaetzung Begegnen
8. Tag 27 - Heute Die Natur Mit Allen Sinnen Erfahren
9. Tag 28 - Heute Die Stille Suchen
10. Sonntagsreflexion
11. Tag 29 - Heute Dem Leben Neue Perspektiven Eroffne
12. Tag 30 - Heute Der Kreativitaet Freien Lauf Lassen
13. Tag 31 - Heute Kontemplativ Durch den Alltag Gehen
14. Tag 32 - Heute Fuer Menschlichkeit Eintreten
15. Tag 33 - Heute Hoffnung Pflanzen
16. Tag 34 - Heute Auf Visionssuche Gehen
17. Sonntagsreflexion
18. Tag 35 - Heute Alle Dinge Mit Achtung Behandeln
19. Tag 36 - Heute Dankbarkeit in Die Welt Tragen
20. Tag 37 - Heute Mit Offenem Herzen Geben
21. Tag 38 (Gruendonnerstag) - Heute Die Eigene Sterbl
22. Tag 39 (Karfreitag) - Heute Das Eigene Leid Erspue
23. Tag 40 (Karsamstag) - Heute Bewusst Auf Genuss Ver
24. Sonntagsreflexion (Ostersonntag)