Hugo Velasquez Ormeno

Press de Banca Hugo Velasquez Ormeno

Mundialmente el Press de Banca es el ejercicio que más se practica entre las personas que se inscriben en un gimnasio. Hay que tener en cuenta que para lograr levantar grandes pesos, es imprescindible haber desarrollado una adecuada musculatura del tronco (pecho, hombros y brazos) y haber fortalecido los ligamentos y articulaciones correspondientes. Es una edición actualizada de la obra predecesora: Press de Banca - Manual de entrenamiento para atletas de alto rendimiento. Es un material histórico único en su género en español; además incluye información completa sobre fisiología muscular, principios de la fuerza, nutrición y suplementos deportivos, plan de entrenamiento básico y de alto rendimiento. Se informa sobre los últimos avances en la metodología de entrenamiento en el Press de banca para obtener resultados optimizados a nivel competitivo internacional. Cuenta con el aval del ICODER, además de la International Powerlifting Federation (IPF) y la North American Powerlifting Federation (NAPF). Escrita con el fin que sirva de material didáctico a deportista de alto rendimiento en el deporte de las pesas, entrenadores físicos y estudiantes en la Licenciatura de Educación Física.